Træningsøvelser du kan lave alle steder

Vi er kommet til Palm Springs, en skøn by midt i ørknen. Vejret er fantastisk og vi er omgivet af palmer og bjerge.

Sol og afslapning ved poolen trækker i mig, og heldigvis kan jeg lave en hurtig omgang træning, så jeg kan lægge mig og dase.

Der findes nemlig en masse fantastiske og effektive øvelser, som du kan lave alle steder. Du behøver hverken et fitness center eller en masse udstyr for at træne effektivt.

En af de øvelser som jeg er vild med er jump squat, altså en squat hvor du sætter et eksplosivt hop på. Er du ikke helt vild med at lette fra jorden, så kan den også laves uden hop.

Se hvordan i videoen, men pas på, du kan blive ramt af solferie trang.

Det er bare én af de øvelser du kan lave, men der findes et hav, som du kan lave lige der hvor du er, uden brug af udstyr.

Det kan fx være:

  • Mavebøjninger
  • Armstrækninger
  • Planke
  • Mountain climbers
  • Burpees
  • Lunges

Vil du gerne træne effektivt hjemmefra, og synes du det kan være svært selv at strukturere et træningsprogram, så kan jeg hjælpe dig.

Eller synes du det kan være svært at holde motivationen efter nogle uger, så vil det her holde dig til ilden.


Har du spørgsmål til træning, så skriv dit spørgsmål herunder, så hjælper jeg dig på vej 🙂 

Skriv en kommentar